1週間ファスティング後の経過 その後①
2020年04月8日
1週間ファスティングで、ほとんどの方が、2.5㎏から3Kg痩せられます^^
でも、気になるのが、その後ですよね⁈
ご協力いただき、その後もお越しいただき経過を追わせていただいております!
終了後、11日目ですが、体重はキープで体脂肪が落ちています。
普段気を付けていただいていることは、
・便秘にならないよう、水分を1リットル以上
・朝の酵素
・YouTubeのtakemariさんのハンドクラップ!!
・毎日の測定
を意識していただいております^^
体重計に乗ることで、100g単位が気になるようななったそうです。
「これが原因か?」
と考えるようになります。
かと言って、すべてをセーブするのではなく、楽しむところでは
しっかり楽しんでいただきたいとも思います^^
おいしいものを食べることで、幸せホルモンが出ます^^
免疫力アップにもつながります!!
ファスティング後は、身体がおいしいと感じるものが変わってきます^^
不思議ですね・・・。
でもこの変化がわたしはうれしく思います。
今まで、大好きだったファストフードが、味が濃く感じてうけつけ無くなったり・・・。
食べるものが、体を作る
そんな当たり前のことを実感できるようになります。
リバウンドしないこと=健康なからだ=美
今後も見届けていきたいと思います!!
そして、私自身も食生活・日常生活の見直しを^^;