1週間ファスティングその後 経過②
2020年04月15日
気になるファスティング後の経過、その②です！！
食事内容に気を付けながら、一日に一度酵素に置き換えていただいています。
やはり、
食事管理が一番大切です！！
よく、痩せたい方が、
「何なら食べてもいい？」
「どんな運動したらいい？」
「ウオーキングした方がいい？」
そんな質問をいただきます＾＾；
もちろん、運動は大切ですが、まずは食事管理です。
どうしても、しっかり間食も楽しみながら、楽に痩せれる・・・。
そんなフレーズにひかれてしまいますが、それはないです！！
まずは、食生活を見直し、食べ過ぎの状態から、抜け出します。
そうすることで、消化に働いていたエネルギーが代謝にまわすことができます＾＾
内臓機能をしっかり働かせることで、燃やす力があがります。
それから、運動することでしっかり筋力をつけます＾＾
順番が大切です＾＾
もちろん、もともとの体重や体脂肪・筋肉量より、方法は変わってきます。
お一人お一人に合わせて、アドバイスさせていただきます＾＾
お気軽にご相談下さいね＾＾
サポートをバッチリさせていただきますので、
お気軽にご相談下さいね＾＾
おうち時間を有効利用！！
今こそ見直すチャンスかも⁈
