深呼吸

2017年07月24日

        おはようございます!!

 

      今週も始まりました*^^*

 

        突然ですがほとんどの方が、浅い呼吸をしているってご存知ですか?

 

        深呼吸は、ラジオ体操やヨガなど意識していないとなかなか出来ない方が

 

        多いかと思います。

 

        よく緊張した時に、意識して深呼吸をしますね。

 

        これは、もちろんリラックスするためですね。

 

        もう少し詳しくお話しすると、深呼吸をすることで新鮮な空気を吸って

 

        体内の二酸化炭素や不要物を

 

        酸素は心臓を動かすのに重要な事はもちろんですが、

 

        すべての器官にももちろん大切なんです。

 

        ですが、優先順位が一番に心臓であるため、

 

        浅い呼吸では他の器官に酸素が行きわたりません。

 

 

 

 

        そのため、筋肉に酸素がたくさん行きわたらず疲労

 

        につながります!!

 

        昨日、海老蔵さんのブログにもちょうどありました、妻の麻央さんの体が心配で

 

       し知らぬ間に浅い呼吸になりspan> 体が疲労していたそうです。

 

       ストレスを感じた時はもちろん、そうでなくても深呼吸をするのは、大切なことですね!!

 

        私も、今日から意識してみたいと思います!!